Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszny i zdrowy deser z mango i ziarnami chia. Bardzo latwy do wykonania, bez uzycia piekarnika :)
Skladniki:
Chia pudding
2 i 1/4 szklanki mleka migdalowego
3/4 szklanki ziaren chia
nasiona z jednej laski wanili lub 2 lyzeczki ekstraktu waniliowego
1 i 1/2 lyzki miodu
1/2 lyzeczki cynamonu
Mango puree
1 duze mango
2 i 1/2 lyzki miodu
Chia pudding
1. Wymieszac razem mleko, nasiona chia, wanilie, miod i cynamon.
2. Przykryc folia i wlozyc do zamrazalki na godzine, pozniej wyjac i wymieszac znow i wlozyc do lodowki na pare minut.
Mango puree
1. W blenderze wymieszac mango i miod.
2. Wlozyc do lodowki przynajmniej na godzine.
W szklankach wkladac warstwami, zaczynajac od mango puree. Powinno starczyc na okolo 5 szklanek deserowych w zaleznosci jak duzo nakladacie do kazdej szklanki. Przed podaniem mozna jeszcze na chwile wlozyc do lodowki.
Enjoy! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz